日付
種目
目標レップ範囲
〜
全セットが上限に届いたら「重量を上げろ」と出る
1回に上げる重量 (kg)
自重種目は 0 にする
コーチメモ
重量 (kg)
回数
今日のこの種目
今週（月〜日）の部位別セット数
増量期の目安は1部位あたり週10〜20セット。少ない部位が伸び代🐊
先週の部位別セット数
日付
体重 (kg)
推移（直近30件）
記録一覧